A dica de hoje é sobre saúde e sobre a importância da prática de atividades físicas durante o seu dia.
O treinamento funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios. Ele é baseado em movimento simples, como andar, correr, abaixar, puxar, esticar e outros que utilizam o esforço natural e o peso do próprio corpo para fazer os exercícios.
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.
Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e o risco de se machucar é menor. Mas, como em qualquer atividade física, procure a orientação de profissionais para o auxílio.
Separamos aqui a lista das equipes de assessoria esportiva que fazem treinamentos funcionais no bairro.
Veja a lista:
45 PERFORMANCE
Av. Delfim Moreira, Posto 12 em frente a rua Rita Ludolf – Leblon
(21) 96480-1949
AP Assessoria Esportiva
Av. Delfim Moreira – Posto 12, entre a Rua Rainha Guilhermina e Rua General Artigas – Leblon
(21) 2135-6665 / (21) 99601-5039
Labofit
Av. Delfim Moreira, 652 – Leblon
(21) 2422-1147
Leblon Beach Fit
Av. Delfim Moreira – próximo ao Jardim de Alah – Leblon
(21) 96747-4630
Pace Clube
Av. Delfim Moreira, 270 – Posto 11 – Leblon
(21) 96924-4847
Runners Club
Av. Delfim Moreira, 514 – Leblon
(21) 99302-1709